Easternboss.com  – Kopi salah satu minuman yang disukai oleh masyarakat Indonesia khususnya pria karena kopi sering dianggap sebagai minuman yang wajib dikonsumsi untuk menambah energi dan stamina. Banyak jenis kopi yang dapat dikonsumsi hanya saja para pecinta kopi lebih menikmati kopi hitam untuk menambah energi mereka sebelum memulai harinya. Namun, tahukah Anda bahwa minuman kopi sebaiknya dikonsumsi kapan saja?

Mengkonsumsi kopi secara tidak wajar akan mengakibatkan dampak yang tidak baik apalagi untuk kesehatan. Artinya pada bulan puasa jam makan kita berbeda dengan hari sebelum puasa sehingga para pecinta kopi juga harus menyesuaikan waktunya minum kopi. Namun jika tidak disesuaikan kondisi kesehatan Anda akan terganggu bahkan jam tidur Anda akan berdampak juga. Oleh karena itu, pada artikel ini Anda akan mengetahui apa saja manfaat serta pembagian waktu yang tepat untuk minum kopi saat bulan puasa.

Yuk simak ulasan berikut mengenai kopi dibawah ini hingga akhir ya!

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Dibulan Puasa

Selain memiliki rasa yang lezat didalam kopi, kopi hitam juga mengandung karbohidrat, protein, sedikit lemak, kandungan kafein, magnesium dan juga bahan kimia tambahan lainnya yang dapat menjadi penambah energi. Selanjutnya berikut adalah manfaat ketika mengkonsumsi kopi khususnya di bulan puasa yakni:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Secara umum, meminum kopi dengan takaran 4 gelas per hari dapat menurunkan 20% resiko terkena penyakit stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi. Dalam Journal Current Cardiology Reports mengatakan bahwa minum kopi secara rutin dengan takaran yang tidak berlebihan atau sedang tidak akan memberikan dampak yang buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.

2. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Selain menjaga kesehatan jantung selanjutnya kopi hitam juga dapat membantu menurunkan berat badan karena minuman yang berkafein dapat mendorong pemeliharaan bahkan usaha penurunan berat badan seseorang yang minum kopi. Hasil penelitian dari European Journal of Clinical Nutrition melakukan studi banding antara orang yang minum kopi untuk menurukan berat badan dan dengan yang tidak menurunkan berat badan memberikan dampak yang signifikan. Karena itu mereka yang ingin menurunkan berat badan atau melakukan diet secara cepat dilaporkan minum lebih banyak kopi dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Terdapat hasil penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi kopi yang baik mengandung kafein ataupun tidak ada kafein dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Namun bagi yang mengidap diabetes berat kafein pada kopi dapat bersiko mempengaruhi kadar gula menjadi lebih tinggi atau rendah. Sehinga dianjurkan untuk dapat berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu bagi yang mengidap diabetes berat.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Kafein yang terkandung dalam kopi juga memiliki pengaruh yang baik untuk otak manusia contohnya meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. Selain itu, Journal Practical Neurology menyebutkan bahwa konsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit parkinson dan penyakit alzheimer. Artinya, asupan kopi dan kafein setiap hari aman untuk dimasukkan ke dalam diet yang seimbang dan sehat.

5. Menjaga Kesehatan Organ Hati

Manfaat kopi selanjutnya berkaitan dengan kesehatan organ hati Journal of Clinical Gastroenterology menyebutkan bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah lemak pada hati. Studi pada hewan yang disebutkan dalam jurnal itu menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoknisasi sel kanker pada hati. Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan seberapa efektif kopi dapat membantu mengobati penyakit hati kronis.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Harvard School of Public Health juga menyebutkan bahwa kopi dapat memengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan kafein dalam kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker seperti:

• American Cancer Society menyebutkan terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kopi mungkin dapat menurunkan beberapa jenis kakanker prostat,
• kanker hati
• Kanker endometrium
• beberapa kanker mulut dan tenggorokan.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Website Professional Tanpa Coding

Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi Saat Bulan Puasa

Para penggemar kopi tentu saja akan langsung menyantap segelas kopi pada pagi hari namun, sadarkah anda bahwa kafein dalam kopi merupakan zat yang larut dalam air dan lemak sehingga tubuh akan lebih mudah menyerap kandungan kafein pada kopi. Selanjutnya kapan waktu yang tepat untuk dapat mengkonsumsi kopi apakah saat kita bangun untuk sahur atau saat berbuka puasa?

Setelah selesai menyantap makanan saat sahur maupun berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk meminum satu gelas kopi. Tetapi dengan syarat bahwa perut sudah tersisi dan tidak minum kopi secara berlebihan. Usahakan untuk tidak meminum kopi diatas jam 19.00 karena asupan kafein yang berlebihan di malam hari akan mempengaruhi jam tidur.

Sedangkan jika meminum kopi diatas jam 19.00 malam hari maka reaksi dari kopi tersebut akan bekerja pada pukul 21.00-22.00 malam hari sehingga kita sulit untuk tidur. Dengan demikian minumlah kopi anda jangan terlalu berlebihan apabila yang memiliki penyakit maag untuk dapat mengisi perut terlebih dahulu baru meminum kopi.

Karena itu bagi kalian yang tidak memiliki penyakit maag atau yang sudah terbiasa dengan rutinitas minum kopi setiap harinya dapat ngopi pagi hari setelah sahur maupun ngopi malam hari setelah berbuka puasa ya. Terimakasih sudah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan tetap semangat menjalankan ibadah puasa sampai jumpa di artikel selanjutnya!